拍打手掌：双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打；拍手背，先用左手拍右手背2分钟，然后再用右手拍左手背2分钟；拍手指尖，两手五指张开成弯曲状，指指相对，拍打3~5分钟。 　　健康收益：手掌有心经、肺经和心包经三大经络，拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力。手背有大肠、小肠和三焦三大经络，常拍打手背可以让呼吸、血液、消化和排泄系统通畅；手指是使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可以促进全身经脉通常和强筋健体，又可以增强手脑联系，延缓脑衰。

拍打头部：用掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一只手向前拍至前额，另一只手向后拍至大椎穴（颈后平肩第一大椎骨）。再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复10次，最后用左手掌心拍打“百会穴”。 　　健康收益：拍打头部可以提神醒脑，舒缓头痛、脑涨等，同时还可延缓脑力衰退，增强记忆力；晚上睡前拍打头部，则可防治高血压、脑血栓及失眠等病症，老年人坚持拍打头部则可防治动脉硬化、老年痴呆症等。